راهکارهای دکتر امین رفیعیپور برای مهار اضطراب؛ از آرامسازی عضلانی تا مدیریت مصرف اخبار
به گزارش روابطعمومی سازمان نظام روانشناسی و مشاوره، دکتر امین رفیعیپور، معاون آموزشی سازمان و عضو ستاد پشتیبانی سلامت روانشناختی دوران جنگ، در پیامی ویدئویی با تشریح چگونگی اثرگذاری تنشهای محیطی بر سلامت جسمانی، راهکارهایی برای مدیریت اضطراب در روزهای بحرانی ارائه داد.
دکتر رفیعیپور در بخشی از این گفتگو بیان کرد:
«استرس و اضطراب باعث میشود سیستم سمپاتیک ما فعال شده و بدن دائما در حالت جنگ و گریز قرار گیرد. این وضعیت منجر به آسیبهای جسمی و بروز بیماریهای سایکوسوماتیک یا روانتنی میشود. ما اگرچه نمیتوانیم استرس را کاملا از بین ببریم، اما میتوانیم با مدیریت آن، آموزش تنفس، آرامسازی عضلانی و پرهیز از پیگیری بیش از حد اخبار، از تبدیل این فشارهای روحی به بیماریهای جسمی و گوارشی جلوگیری کنیم.»
در ادامه، ویدئوی کامل این صحبتها را مشاهده میکنید:
